Elaborada por Joseph Pilates, esta modalidade possui como foco o condicionamento físico e mental. Mesmo com exercícios aparentemente suaves, proporciona alongamento e fortalecimento do corpo de forma integrada e individualizada.


Além disso, promove melhoria da respiração, diminuição do stress, desenvolvimento de consciência e equilíbrio corporal. A prática do Pilates é acessível tanto para pessoas sedentárias: O maior número de repetições com baixo impacto é bastante eficaz, pois resulta em menos desgaste das articulações e dos músculos.

 

 

 

 

 

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